« Назад

МИР24: К чему может привести длительное отсутствие отпуска?

Своим мнением о причинах и негативных последствиях длительного отсутствия отпуска для телеканала МИР24 поделилась Светлана Рябунина, директор по персоналу Citeck. Лето – период массовых отпусков, однако исследование «Зарплата.ру» показало, что в этом году более 30% россиян будут работать без длительного отдыха. Причина – ситуация, сложившаяся в связи с пандемией коронавируса, закрытие границ и резкий рост спроса на российские курорты.

Длительное отсутствие отпуска по-разному влияет на людей. Те, кто осознанно выбирают работать вместо того, чтобы взять свой законный отпуск, чаще всего имеют определенные планы. Например, накопить на более подходящий отдых, подстроиться под семью и поехать отдыхать вместе с ней, поскорее отдать долги. Отсутствие отпуска у таких людей менее всего сказывается на их настроении, отношении к работе, взаимоотношениях с коллегами и близкими людьми, говорит психолог Надежда Акимова. Есть и другая категория людей, которая работает без отпуска, потому что те даты, которые хотел взять человек, заняты. Такие люди тяжелее переносят отсутствие передышки. Их день напоминает «день сурка». Они могут плохо спать, более раздражительны и подвержены стрессу.

Кроме того, длительное отсутствие отпуска может негативно сказаться и на работе – привести к профессиональному выгоранию. Психолог Петр Галигабаров отмечает, что у такого явления есть характерные признаки:

  • Ранее любимая (или нет, но исполняемая) работа вызывает апатию, скуку, тоску. Вам все равно, как и что будет происходить. Коллеги вызывают раздражение и злость, вы срываетесь на них, особенно на инициативных, подталкивающих к новым делам. Нет никакого стремления повышать квалификацию.
  • Проблемы с весом (растет или падает).
  • Проблемы со сном (обычно бессонница и просыпаетесь уже уставшим).
  • Напряжение (стресс) с вами постоянно, как с натянутой струной.
  • Могут начать проявляться психосоматические заболевания (голова болит, глаза, температура, желудок). В запущенном случае появляются мысли о никчемности и бессмысленности своей жизни. Самооценка и уверенность в себе падает.

О том, что длительное отсутствие отпуска приводит к профессиональному выгоранию, говорит и директор по персоналу компании Citeck Светлана Рябунина. Эксперт приводит личный пример – если в 2019 году летом в отпуск уходили более 40% специалистов компании, то в 2021 году, если судить по графику отпусков, количество желающих отдохнуть в жаркое время года сократилось до 20%.

«Может сложиться впечатление, что подобные обстоятельства на руку работодателю, ведь традиционно летом все компании, занятые в проектном бизнесе, ощущали недостаток кадров и замедление производственных процессов. Но в реальности это не так. Без регулярного и своевременного отдыха у человека падает концентрация внимания, скорость принятия решений, растет уровень стресса и агрессии, накапливается усталость. Итог всему этому – «выгорание» сотрудника. Для компании такой специалист – первый претендент на увольнение по собственному желанию. Потому что некогда любимая и интересная работа превращается в нечто некомфортное и даже враждебное. Попасть в состояние «выгорания» просто, а выбраться – тяжело», – говорит Светлана Рябунина.

Затяжное отсутствие отдыха может привести не только к стрессу и проблемам на работе, но и серьезно сказаться на вашем здоровье. По словам врача анестезиолога-реаниматолога Екатерины Савиновой, если вы длительное время не брали отпуск, то вы запускаете механизм, который начинается с незначительных изменений, но быстро приводит к проблемам со здоровьем. Сначала вы начинаете прикладывать больше усилий для задач, что ранее вам давались легко – за этим идет накопление усталости.

Полностью ознакомиться с текстом статьи можно здесь.